Задание для 4а и 4г классов на 02.03.2021г. Разучить и выполнить.

 

Задание  на 24 и 25.02 2021г. для 2а,2б.2в,2г и 4а,4б,4в,4г классов.Выучить лыжные виды спорта по картинке. Знать технику безопасности на уроках лыжной подготовки.

При проведении занятий по лыжам

 

1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ

1.1.К занятиям на лыжах допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2. При проведении занятий по лыжам учащиеся обязаны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.
1.3. Учащиеся должны одеваться в соответствии с температурой внешней окружающей среды, чтобы избежать обморожений.
1.4. Учащиеся должны быть предельно осторожными, чтобы избежать травм при падении во время катания на лыжах.
1.5. Учащиеся должны проверять крепление лыж к обуви, чтобы избежать травм.
1.6. Учащиеся должны правильно подогнать лыжные ботинки, чтобы избежать потертости ног.
1.7. При получении травмы учащийся обязан немедленно поставить об этом в известность учителя, который сообщает об этом администрации школы. При неисправности лыжного инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом учителю.
1.8. В процессе занятий ученики обязаны соблюдать установленный порядок проведения учебных занятий и правила личной гигиены.
1.9.Учащимся запрещается:
- бегать без разрешения учителя, толкать друг друга; кидать друг в друга различные предметы;
- трогать без разрешения учителя спортивное снаряжение.
1.8. Учащиеся обязаны:
- переодеваться в лыжный костюм в раздевалке спортзала до начала урока;
- в течение первых 5 минут урока, оставив  сменную обувь в гардеробе, взять лыжи в хозблоке и приготовиться к уроку;
- пройти инструктаж по охране труда перед уроками лыжной подготовки;
- выполнять требования охраны труда и правил для учащихся при проведении уроков лыжной подготовки;
- иметь спортивную форму для занятий на лыжах.
1.9. Учителю запрещается:
- допускать к занятиям учащихся, не прошедших инструктаж по охране труда и технике безопасности при проведении занятий по лыжам;
- использовать неисправное спортивное оборудование и инвентарь;
- ремонтировать неисправное электрооборудование самостоятельно.
Учитель обязан:
- пройти инструктаж по охране труда при проведении занятий по лыжам;
- подготовить лыжную базу для обеспечения всех учащихся инвентарем на уроках физической культуры;
- провести инструктаж по охране труда и технике безопасности по лыжной подготовке для всех учащихся с обязательной отметкой в «Журнале инструктажа по технике безопасности» и классном журнале;
- обеспечить исправность лыж и лыжных палок;
- проводить занятия по лыжной подготовке только по согласованию с врачом  школы в соответствии с температурой воздуха;
- проверить перед началом занятий одежду учащихся, ознакомиться с медицинскими показаниями,
- проверить крепление лыж к обуви;
- проверять исправность спортивного оборудования перед каждым уроком;
- о возникших неполадках сообщить администрации школы;
- исключить из пользования непригодное оборудование;
- обеспечить устойчивый порядок и дисциплину учащихся во время лыжных занятий и в процессе подготовки к ним на переменах;
- использовать различные формы проведения разминки перед проведением урока лыжной подготовки;
- соблюдать временные рамки урока лыжной подготовки (продолжительность самого занятия на лыжах не должна быть менее 30 минут);
- завершать урок за 5 минут до звонка, организованно вести учащихся в гардероб для смены одежды.
1.10. Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ.

2.1. Учащиеся должны надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки и перчатки или варежки. При температуре воздуха ниже -10⁰С надеть плавки.
2.2. Проверить исправность лыжного инвентаря и подогнать крепление лыж к обуви. Лыжные ботинки должны быть подогнаны по размеру ноги.

2.3. Проверить исправность лыжни или трассы, отсутствие в месте проведения опасностей, которые могут привести к травме.
2.4. При обнаружении внезапной опасности на трассе прекратить катание и немедленно сообщить об этом учителю.

3. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ

3.1. Учащиеся обязаны соблюдать интервал при движении на лыжах по дистанции 3-4м, при спусках с горы - не менее 30м.
3.2. При спуске с горы не выставлять вперед лыжные палки.
3.3. После спуска с горы не останавливаться у подножия горы во избежание столкновений с другими лыжниками.
3.4. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых же признаках обморожения.
3.5. Во избежание потертостей ног не ходить на лыжах в тесной или слишком свободной обуви.

4. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ

4.1. При поломке или порчи лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к месту расположения школы.
4.2. При первых признаках обморожения, а также при плохом самочувствии сообщить об этом учителю.
4.3. При получении травмы немедленно сообщить об этом учителю, который должен оказать первую помощь, при необходимости отправить его к врачу школы в сопровождении взрослого или в ближайшее лечебное учреждение.

5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ

 

5.1. Проверить по списку наличие всех обучающихся.
5.2.Учащиеся обязаны убрать в отведенное для хранения место весь инвентарь.
5.3. Тщательно вымыть руки с мылом

 

                                   Выучить лыжные виды спорта по картинке.

 Задание на 18.02.2021г. Составить комплекс  из восьми упражнений с мячом.Комплекс зарисовать, суметь показать.

 Задание для 2в,2д классов на 27.01.2021г. Внимательно изучить технику безопасности на уроках   баскетбола

 Задание на 26.01.2021г. для 4а,4б.4г классов. Пройти по ссылке, посмотреть 

Видео лыжные ходы

https://yandex.ru/video/preview/?text=лыжные%20ходы&path=wizard&parent-reqid=1610955804009705-178495762701710226400258-production-app-host-sas-web-yp-253&wiz_type=v4thumbs&filmId=7883908024214848741

 Задание на 25.01.2021г. для 4б и 4в классов.Прочитать и суметь рассказать.

Как правильно падать

 

С детства нас учат ходить, но и немаловажно знать, как правильно падать. Этот вопрос я и хочу затронуть в эти зимние «скользкие» дни.

Зима – это не только Новый год, легкий морозец и тихо падающие снежинки. К сожалению, это еще и время, когда в разы повышается вероятность падения на улице и получения травм. И как часто мы сами виноваты в этом!

Причины зимнего травматизма

Первое – это наши банальные спешка и неосторожность. Нам «трудно» выйти на работу на пять минут раньше, чтобы быть внимательнее на улице, смотреть под ноги, обходить скользкие участки, не бежать по заснеженным ступенькам в подземный переход, как будто на улице июль месяц, осторожнее выходить из общественного транспорта.

Второй причиной я бы назвала травмы, полученные во время занятий зимними видами спорта: катание на коньках, лыжах, санках и пр.

Красивые, но очень скользкие полы из плитки в офисах, магазинах, а также ступеньки.

Ну и конечно, неправильно подобранная к скользкому периоду обувь.

Обычно полученные зимой травмы – это переломы, вывихи, ушибы, растяжения и сотрясения головного мозга. Падают все, а не только потерявшие ловкость и координацию пожилые люди. Поэтому научиться правильно падать важно для каждого из нас.

Как правильно падать?

Что делает человек, когда теряет равновесие? Правильно, он инстинктивно разводит для баланса руки в стороны. Иногда это помогает не упасть. Но чаще приводит к получению травмы этой самой вытянутой руки.

Как лучше упасть? Для этого существуют правила, рекомендованные травматологами и спортивными врачами, ведь спортсмены, как никто другой, подвержены травмированию.

Если вы почувствовали, что падаете, то постарайтесь успеть присесть. Тем самым вы уменьшите высоту, с которой падаете. Не бойтесь приседать! Помните, что упасть с меньшей высоты всегда лучше, чем с высоты вашего роста. А возможно вы и вообще удержитесь на ногах, поскольку центр тяжести резко снизится.

Поэтому не выставляйте руки вперед, прижмите локти к бокам, а кисти рук – к животу. Таким образом вместе с приседанием вы сгруппируетесь.

Постарайтесь упасть на бок, чтобы не подвергать травмированию позвоночник.

Если же вы чувствуете, что падаете на спину, то старайтесь защитить от удара голову, обязательно прижмите к груди подбородок, чтобы при падении голова не коснулась земли. В этом случае руки напротив надо раскинуть как можно шире. Падения на спину – самые тяжелые.

Неосторожный спуск по лестничным ступенькам также нередко приводит к травмам. В таких случаях падение приходится чаще всего на «пятую точку» или на спину.  Падение на обледеневших ступеньках чреваты очень серьезными травмами. Можно получить ушибы, а то и переломы позвоночника, сотрясение головного мозга. И даже если вы «всего лишь» приземлились на пятую точку, повреждение копчика также ничего хорошего не приносит.

Как уберечься от падений?

Ходите мелкими частыми шагами на чуть согнутых в коленях ногах, наклонив немного вперед корпус.  Ногу ставьте полностью на всю поверхность подошвы.

Если по пути растут кусты или есть поручни (обычно при спуске с лестницы) идите около них, чтобы вы успели ухватиться за ветку или поручень. А вот около поребриков я бы не советовала идти. Потому что при падении можно удариться головой о камень.

Откажитесь от обуви на каблуке или платформе. Подошва у зимней обуви должна быть утолщенной, а устойчивый каблук не превышать 4 см. Наилучший вариант – это подошва с хорошим четким рельефом.

Наклейте на подошву крест — накрест обычный тканевый медицинский пластырь, наждачную бумагу или смажьте подошву водостойким клеем, посыпьте крупным песком и подсушите. Для прогулок можно использовать специальные ледоступы (ледоходы), которые легко одеваются и снимаются. В мастерских по ремонту обуви попросите мастера наклеить вам противогололедные наклейки.

Пожилым людям в гололед лучше отказаться выходить из дома без особой нужды, особенно в темное время суток. В любом случае нужно ходить с палочкой со специальным антигололедным наконечником или хотя бы с лыжной палкой. Травмы у стариков очень опасны, кости из-за пониженного содержания кальция легко ломаются и плохо срастаются.

Не торопитесь при переходе улиц. Машину очень трудно остановить на скользкой дороге. А водители нередко «летят», не глядя на сигналы светофора, стараясь проскочить на желтый свет. Переходы порой поступают аналогично. Поэтому, уж позаботьтесь о своей безопасности!

Что делать, если вы все-таки упали и получили травму?

Оцените свое состояние после падения. Если вы немного ударились (ушиб локтя, колена), то достаточно приложить холод примерно на 20 сек. Не в коем случае в первые после ушиба дни не грейте это место, поскольку тепло только способствует отеку. При ушибе головы все-таки лучше обратиться к врачу.

Если вы получили более серьезную травму: трещину или перелом, то не затягивайте с обращением в травмпункт. Обязательно сделайте рентген, чтобы получить правильную медицинскую помощь. Не забывайте есть продукты, которые будут способствовать вашему скорейшему выздоровлению: творог, сыр, рыбные продукты, холодец, кисель, заливное.