Задание на 27.12 .2018г. для 4а,б,в,г классов.
Прочитать и запомнить правила игры в бадминтон через сетку.

Бадминто́н — вид спорта, заключающийся в перекидывании игрового снаряда под названием волан с помощью ракеток.
В бадминтон играют два человека друг против друга или две команды из двух человек. Игра проходит на площадке, разделённой сеткой. Противники располагаются на противоположных сторонах площадки. Цель игры перекинуть
волан через сетку так, чтобы тот коснулся земли на половине противника в пределах площадки.

Краткое описание бадминтона

Перед
началом игры бросают жребий. Выигравший жребий имеет право выбрать
подачу или сторону площадки. Игра начинается с правого поля подачи. Удар
при подаче по волану производится только снизу, в момент удара обод
ракетки не должен подниматься выше линии пояса.

Подающий и
принимающий игрок должны находиться в пределах своих расположенных по
диагонали полях подачи, не наступая на линии, и не сходя с места во
время удара. При подаче не разрешаются ложные движения и удар по
оперению волана.

После подачи оба игрока могут занимать на своей
стороне любые места независимо от разграничительных линий. Сетки может
касаться в игре только волан, но не игрок и не ракетка.
Мужские и
юношеские одиночные партии, а также все парные встречи ведутся до 15
очков. Женские и детские одиночные встречи — до 11 очков.

Встреча ведется до двух выигранных одной стороной партий.

В парных, а также мужских одиночных встречах, принимающая сторона перед
первой подачей при счете 14 : 14 имеет право выбрать продолжение игры до
17 очков или вести ее до обычного счета, т.е. до 15 очков. После того
как продолжение выбрано, объявляется счет 0:0 и сторона, которая первой
набирает 3 очка, побеждает в данной партии. В женских и детских
одиночных встречах принимающая сторона перед первой подачей при счете 10
: 10 имеет право выбора продолжения до 3 очков, либо играть до обычного
счета -11 очков. Во второй и третьей партиях первую подачу выполняет
сторона, выигравшая предыдущую партию. В третьей партии игроки меняются
сторонами площадки при счете 6, в игре до 11 очков и при счете 8 в игре
до 15 очков. Перед третьей партией, если она состоится, игрокам
предоставляется З-х минутный перерыв. Разрешается проведение
соревнований, в которых встреча состоит из одной партии до 21 очка.
Смена сторон производится при счете 11.

Ошибка, совершенная
подающей стороной, штрафуется потерей подачи. Если ошибка допущена
принимающей стороной, то подавшая сторона выигрывает очко и снова подает
волан, но игрок выполняет подачу уже с другого поля подачи. Вначале и
при четком числе очков подающих подача выполняется с правого поля
подачи, при нечетном-с левого поля.

В парной встрече в начале
каждой партии сторона, начинающая игру, имеет только одну подачу и
выполняет ее игрок № 1 из правого поля подачи. При выигрыше очка
партнеры подающей стороны меняются полями подач.

После потери
первой подачи в партии игроком № 1 каждая сторона в дальнейшем полу чает
право на две подачи. При этом игрок № 1 при четном количестве очков
подает из правого поля, а при нечетном из левого, игрок № 2 наоборот.

Задание 26.12.2018г. для 2а и 2в классов. Повторить!

Задание на 25.12.2018 для 2а,2б.2в,2г и 4а,4б,4в,4г классов:

Прочитать!

Задание для 2а,б,в.г, 4 а.б.в,г  классов на 24.12.2018

Прочитать комплекс и зарисовать или схематически изобразить эти упражнения

  комплекс  упражнений

Упражнение 1

Назначение: на ощущение правильной осанки, дыхательную систему и разгибание позвоночника. И.п. – о.с. 1 – 2 – руки дугами влево вверх, подняться на носки; 3 – 4 – руки через стороны в И.п.; 5 – 8 – то же, но руки дугами вправо.

Методические указания:

1. Проверить осанку в И.п.

2. Руки прямые.

3. Смотреть на кисти.

4. Поднимая руки – вдох, опуская – выдох.

Упражнение 2

Назначение: на мышцы ног и туловища. И.п. – стойка, руки вверх; 

1 – наклон вперед, руки назад; 

2 – присед, руки вперед; 

3 – встать, наклон вперед, руки назад; 

4 – И.п.

Методические указания:

1. Упражнение показать в профиль.

2. Проверить осанку в И.п. – туловище прямое, руки точно вверх, ладони вовнутрь, смотреть на кисти.

3. Наклон ниже, ноги прямые.

4. Присед на носках, спина прямая.

5. Дышать ритмично.

Упражнение 3

Назначение: на мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, ладони вверх. 1 – руки вперед, скрестно, левая сверху, ладони вниз; 2 – быстро сменить положение рук; 3 – 4 – два рывка назад, руки в стороны, ладони вверх.

Методические указания:

1. Проверить осанку в И.п.

2. Рывки энергично.

3. Дыхание не задерживать.

4. Руки прямые.

Упражнение 4

Назначение: на мышцы брюшного пресса. И.п. – упор сидя сзади.

1 – поднимая, согнуть ноги; 2 – выпрямляя ноги, сед углом; 3 – согнуть ноги; 4 – 5 –два касания пятками пола; 6 – выпрямляя ноги, сед углом; 

7 – коснуться пятками пола и сед углом; 8 – И.п.

Методические указания:

1. Упражнение показать в профиль.

2. Проверить осанку в И.п. – руки прямые, спина прямая, плечи опущены,

голова прямо.

3. Руки не сгибать.

4. Дышать ритмично.

Упражнение 5

Назначение: на мышцы ног и воспитание умения управлять своими движениями. И.п. – стойка, руки на пояс. 1 – 2 – присед, руки за голову; 

3 – 4 –встать, руки через стороны в И.п.

Методические указания:

1. Проверить осанку в И.п.

2. Спина прямая.

3. Присед – выдох, поднимаясь – вдох.

4. Менять ритм выполнения: на ｫразｻ присед, на два – четыре встать и наоборот.

Упражнение 6

Назначение: на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также на мышцы ног (формирование прыгучести). И.п. – стойка, руки на пояс. 

1 – 4 –четыре прыжка влево – вправо; 

5 – 8 – четыре прыжка вперед – назад.

Методические указания:

1. Проверить осанку в И.п., локти – точно в стороны.

2. Прыгать мягче, на носках.

3. Дышать свободно.

4. Осанку держать.

Упражнение 7

Назначение: закрепить навык правильной осанки; способствовать воспитанию координации движений в условиях без зрительного контроля. И.п. – о.с. 

1 –согнуть левую ногу, касаясь ступней правого колена, руки в стороны;

 2 – 6 –стоять с закрытыми глазами; 7 – 8 – И.п. То же на левой ноге.

Методические указания:

1. Проверить осанку в И.п.

2. Руки точно в стороны.

3. Спина прямая.

4. Глаза закрыть.

5. Дыхание не задерживать.