среда, 21 декабря 2016 г.

Задания для 2-х А.Б.В классов

16.11.2016 г.- прочитать о зимних видах спорта
17.11- повторить технику безопасности на уроках лыжной подготовки
18.11- составить комплекс утренней гимнастики
02.12- составить и зарисовать(можно схематически) 5 упр.утренней гимнастики
21.12- составить 5 упражнений со скакалкой
22.12 - разучить комплекс упражнений для осанки №1
23.12 - разучить комплекс упражнений для осанки №1

КОМПЛЕКС  ДЛЯ  ОСАНКИ №1

Упражнение 1
Назначение: формирование правильной осанки, на дыхательную систему ,на
мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на грудь. 1 – мяч вперед; 2 – И.п.; 3 – мяч вверх; 4 – И. п.  
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить осанку в И.п. – спина прямая, плечи опущены, голова прямо.
3. Смотреть на мяч (поднимая его вверх).
4. В И.п. – выдох; меняя положение мяча – вдох.
Упражнение 2
Назначение: на мышцы ног и рук и воспитание чувства ритма. И.п. –основная стойка,
мяч вверх. 1 – присед, мяч за голову; 2 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить правильность выполнения И.п. – спина прямая, мяч точно вверх,
руки прямые.
3. Приседать на носках.
4. Спина прямая, локти назад (при приседе).
5. Менять ритм выполнения: на один счет присед, на три счета медленно
встать и наоборот.
6.Дыхание свободное.
Упражнение 3
Назначение: развитие ловкости и воспитание честности. И.п. – сед на пятках,
ноги врозь, мяч на полу перед собой.1–4 – прокатить мяч вокруг себя влево; 5
– 8 – то же, вправо.
Методические указания:
1. Ноги не сдвигать.
2. Дать опробовать в обе стороны.
3. Выполнить задание на количество раз за 20 секунд (считать самим учащимся на честность).
4. Определить победителей.
Упражнение 4
Назначение: комплексное воздействие. И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, мяч на полу справа. 1 – сед на левое бедро, взять мяч; 2 – стойка на коленях, мяч вперед; 3 – сед на правое бедро, положить мяч слева; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И. п. – спина прямая, руки точно в стороны, плечи
опущены, голова прямо.
2. Выполнить упражнение по разделениям.
3. Дыхание не задерживать.
Упражнение 5
Назначение: воспитание гибкости и силы мышц спины. И.п. – сед ноги врозь,  мяч за головой. 1 – наклон вперед; 2 – мяч вперед – вверх, коснуться пола между ног; 3 – мяч за голову; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в полповорота.
2. Обратить внимание на правильное выполнение И.п. – спина прямая, локти
назад, ноги прямые, голова прямо.
3. Выполнить пробную попытку по разделениям.
4. Ниже наклон.
5. Ноги прямые (при наклоне).
6. Дыхание не задерживать.
Упражнение 6
Назначение: на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и развитие прыгучести. И.п. – стойка, руки на пояс, мяч на полу на полшага впереди. 1 – прыжок на месте; 2 – прыжок вперед в стойку ноги врозь, мяч между ног; 3 – прыжок на полшага вперед в стойку ноги вместе; 4 – прыжком поворот кругом; 5–8 – то же, но в обратную сторону.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Выполнить пробные попытки самостоятельно по разделениям.
3. Прыгать на носках.
4. Дыхание не задерживать.
5. Перейти на ходьбу на месте.
Упражнение 7
Назначение: закрепление правильной осанки. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голове.
Руки в стороны, стараться удержать мяч на голове без поддержки руками.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Дыхание не задерживать.


Задания для 4 А класса
15,11,2016 г.- повторить лыжные ходы
16.11- прочитать о зимних видах спорта
02.12- составить и записать комплекс утренней гимнастики из 5-ти упражнений
16.12- повторить зимние виды спорта
20.12- составить комплекс из 5-ти упр .сидя на полу
21.12-  составить 5 упражнений со скакалкой
23.12 - разучить комплекс упражнений для осанки №1 (смотреть задания для 4Б)


Задания  для 4 Б класса
14.11-2016 г.- повторить лыжные ходы
15.11- -составить 5 упражнений со скакалкой
17.11- прочитать о зимних видах спорта
01.12- составить и записать комплекс утренней гимнастики из 5-ти упражнений
19.12- составить 5 упражнений со скакалкой
20.12- составить 5 упражнений сидя на полу
22.12-разучить комплекс упражнений для осанки №1

КОМПЛЕКС  ДЛЯ ОСАНКИ №1
Упражнение 1
Назначение: формирование правильной осанки, на дыхательную систему,
мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на грудь. 1 – мяч вперед; 2 – И.п.; 3 – мяч вверх; 4 – И. п.  
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить осанку в И.п. – спина прямая, плечи опущены, голова прямо.
3. Смотреть на мяч (поднимая его вверх).
4. В И.п. – выдох; меняя положение мяча – вдох.
Упражнение 2
Назначение: на мышцы ног и рук и воспитание чувства ритма. И.п. –основная  стойка,
мяч вверх. 1 – присед, мяч за голову; 2 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить правильность выполнения И.п. – спина прямая, мяч точно вверх,
руки прямые.
3. Приседать на носках.
4. Спина прямая, локти назад (при приседе).
5. Менять ритм выполнения: на один счет присед, на три счета медленно
встать и наоборот.
6.Дыхание свободное.
Упражнение 3
Назначение: развитие ловкости и воспитание честности. И.п. – сед на пятках,
ноги врозь, мяч на полу перед собой.1–4 – прокатить мяч вокруг себя влево; 5
– 8 – то же, вправо.
Методические указания:
1. Ноги не сдвигать.
2. Дать опробовать в обе стороны.
3. Выполнить задание на количество раз за 20 секунд (считать самим учащимся на честность).
4. Определить победителей.
Упражнение 4
Назначение: комплексное воздействие. И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, мяч на полу справа. 1 – сед на левое бедро, взять мяч; 2 – стойка на коленях, мяч вперед; 3 – сед на правое бедро, положить мяч слева; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И. п. – спина прямая, руки точно в стороны, плечи
опущены, голова прямо.
2. Выполнить упражнение по разделениям.
3. Дыхание не задерживать.
Упражнение 5
Назначение: воспитание гибкости и силы мышц спины. И.п. – сед ноги врозь,  мяч за головой. 1 – наклон вперед; 2 – мяч вперед – вверх, коснуться пола между ног; 3 – мяч за голову; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в полповорота.
2. Обратить внимание на правильное выполнение И.п. – спина прямая, локти
назад, ноги прямые, голова прямо.
3. Выполнить пробную попытку по разделениям.
4. Ниже наклон.
5. Ноги прямые (при наклоне).
6. Дыхание не задерживать.
Упражнение 6
Назначение: на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и развитие прыгучести. И.п. –основная стойка, руки на поясе, мяч на полу на полшага впереди. 1 – прыжок на месте; 2 – прыжок вперед в стойку ноги врозь, мяч между ног; 3 – прыжок на полшага вперед в стойку ноги вместе; 4 – прыжком поворот кругом; 5–8 – то же, но в обратную сторону.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Выполнить пробные попытки самостоятельно по разделениям.
3. Прыгать на носках.
4. Дыхание не задерживать.
5. Перейти на ходьбу на месте.
Упражнение 7
Назначение: закрепление правильной осанки. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голове.
Руки в стороны, стараться удержать мяч на голове без поддержки руками.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Дыхание не задерживать.

Задания  для 4 В класса
15.11.2016 г.- повторить лыжные ходы
17.11- прочитать о зимних видах спорта
18.11- прочитать о зимних видах спорта
01.12- составить и записать комплекс утренней гимнастики из 5-ти упражнений
02.12- составить и зарисовать(можно схематически) 5 упр.утренней гимнастики
16.12- повторить зимние виды спорта
20.12- составить комплекс из 5-ти упр.сидя на полу
22.12-разучить комплекс упражнений для осанки  №1
23.12 - разучить комплекс упражнений для осанки №1

КОМПЛЕКС ДЛЯ  ОСАНКИ №1

Упражнение 1
Назначение: формирование правильной осанки, на дыхательную систему,
мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на грудь. 1 – мяч вперед; 2 – И.п.; 3 – мяч вверх; 4 – И. п.  
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить осанку в И.п. – спина прямая, плечи опущены, голова прямо.
3. Смотреть на мяч (поднимая его вверх).
4. В И.п. – выдох; меняя положение мяча – вдох.
Упражнение 2
Назначение: на мышцы ног и рук и воспитание чувства ритма. И.п. – основная стойка,
мяч вверх. 1 – присед, мяч за голову; 2 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить правильность выполнения И.п. – спина прямая, мяч точно вверх,
руки прямые.
3. Приседать на носках.
4. Спина прямая, локти назад (при приседе).
5. Менять ритм выполнения: на один счет присед, на три счета медленно
встать и наоборот.
6.Дыхание свободное.
Упражнение 3
Назначение: развитие ловкости и воспитание честности. И.п. – сед на пятках,
ноги врозь, мяч на полу перед собой.1–4 – прокатить мяч вокруг себя влево; 5
– 8 – то же, вправо.
Методические указания:
1. Ноги не сдвигать.
2. Дать опробовать в обе стороны.
3. Выполнить задание на количество раз за 20 секунд (считать самим учащимся на честность).
4. Определить победителей.
Упражнение 4
Назначение: комплексное воздействие. И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, мяч на полу справа. 1 – сед на левое бедро, взять мяч; 2 – стойка на коленях, мяч вперед; 3 – сед на правое бедро, положить мяч слева; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И. п. – спина прямая, руки точно в стороны, плечи
опущены, голова прямо.
2. Выполнить упражнение по разделениям.
3. Дыхание не задерживать.
Упражнение 5
Назначение: воспитание гибкости и силы мышц спины. И.п. – сед ноги врозь,  мяч за головой. 1 – наклон вперед; 2 – мяч вперед – вверх, коснуться пола между ног; 3 – мяч за голову; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в полповорота.
2. Обратить внимание на правильное выполнение И.п. – спина прямая, локти
назад, ноги прямые, голова прямо.
3. Выполнить пробную попытку по разделениям.
4. Ниже наклон.
5. Ноги прямые (при наклоне).
6. Дыхание не задерживать.
Упражнение 6
Назначение: на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и развитие прыгучести. И.п. – основная стойка, руки на пояс, мяч на полу на полшага впереди. 1 – прыжок на месте; 2 – прыжок вперед в стойку ноги врозь, мяч между ног; 3 – прыжок на полшага вперед в стойку ноги вместе; 4 – прыжком поворот кругом; 5–8 – то же, но в обратную сторону.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Выполнить пробные попытки самостоятельно по разделениям.
3. Прыгать на носках.
4. Дыхание не задерживать.
5. Перейти на ходьбу на месте.
Упражнение 7
Назначение: закрепление правильной осанки. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на голове.
Руки в стороны, стараться удержать мяч на голове без поддержки руками.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Дыхание не задерживать.

Задание  для 4 Г класса
14.11-2016 г.- повторить лыжные ходы
15.11- составить 5 упражнений со скакалкой
17.11- прочитать о зимних видах спорта
01.12- составить и записать комплекс утренней гимнастики из 5-ти упражнений
19.12- составить 5 упражнений со скакалкой
20.12- составить 5 упражнений сидя на полу
22.12-разучить комплекс упражнений для осанки №1

КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ №1

Упражнение 1
Назначение: формирование правильной осанки, на дыхательную систему,
мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на грудь. 1 – мяч вперед; 2 – И.п.; 3 – мяч вверх; 4 – И. п.   
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить осанку в И.п. – спина прямая, плечи опущены, голова прямо.
3. Смотреть на мяч (поднимая его вверх).
4. В И.п. – выдох; меняя положение мяча – вдох.
Упражнение 2
Назначение: на мышцы ног и рук и воспитание чувства ритма. И.п. – стойка,
мяч вверх. 1 – присед, мяч за голову; 2 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить правильность выполнения И.п. – спина прямая, мяч точно вверх,
руки прямые.
3. Приседать на носках.
4. Спина прямая, локти назад (при приседе).
5. Менять ритм выполнения: на один счет присед, на три счета медленно
встать и наоборот.
6.Дыхание свободное.
Упражнение 3
Назначение: развитие ловкости и воспитание честности. И.п. – сед на пятках,
ноги врозь, мяч на полу перед собой.1–4 – прокатить мяч вокруг себя влево; 5
– 8 – то же, вправо.
Методические указания:
1. Ноги не сдвигать.
2. Дать опробовать в обе стороны.
3. Выполнить задание на количество раз за 20 секун_(считать самим учащимся на честность).
4. Определить победителей.
Упражнение 4
Назначение: комплексное воздействие. И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, мяч на полу справа. 1 – сед на левое бедро, взять мяч; 2 – стойка на коленях, мяч вперед; 3 – сед на правое бедро, положить мяч слева; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И. п. – спина прямая, руки точно в стороны, плечи
опущены, голова прямо.
2. Выполнить упражнение по разделениям.
3. Дыхание не задерживать.
Упражнение 5
Назначение: воспитание гибкости и силы мышц спины. И.п. – сед ноги врозь,  мяч за головой. 1 – наклон вперед; 2 – мяч вперед – вверх, коснуться пола между ног; 3 – мяч за голову; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в полповорота.
2. Обратить внимание на правильное выполнение И.п. – спина прямая, локти
назад, ноги прямые, голова прямо.
3. Выполнить пробную попытку по разделениям.
4. Ниже наклон.
5. Ноги прямые (при наклоне).
6. Дыхание не задерживать.
Упражнение 6
Назначение: на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и развитие прыгучести. И.п. – стойка, руки на пояс, мяч на полу на полшага впереди. 1 – прыжок на месте; 2 – прыжок вперед в стойку ноги врозь, мяч между ног; 3 – прыжок на полшага вперед в стойку ноги вместе; 4 – прыжком поворот кругом; 5–8 – то же, но в обратную сторону.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Выполнить пробные попытки самостоятельно по разделениям.
3. Прыгать на носках.
4. Дыхание не задерживать.
5. Перейти на ходьбу на месте.
Упражнение 7
Назначение: закрепление правильной осанки. И.п. – стойка, мяч на голове.
Руки в стороны, стараться удержать мяч на голове без поддержки руками.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Дыхание не задерживать.


Задание  для 4 Г класса
14.11-2016 г.- повторить лыжные ходы
15.11- составить 5 упражнений со скакалкой
17.11- прочитать о зимних видах спорта
01.12- составить и записать комплекс утренней гимнастики из 5-ти упражнений
19.12- составить 5 упражнений со скакалкой
20.12- составить 5 упражнений сидя на полу
22.12 -разучить комплекс упражнений для осанки №1

КОМПЛЕКС ДЛЯ ОСАНКИ №1
Упражнение 1
Назначение: формирование правильной осанки, на дыхательную систему,
мышцы плечевого пояса. И.п. – стойка ноги врозь, мяч на грудь. 1 – мяч вперед; 2 – И.п.; 3 – мяч вверх; 4 – И. п.   
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить осанку в И.п. – спина прямая, плечи опущены, голова прямо.
3. Смотреть на мяч (поднимая его вверх).
4. В И.п. – выдох; меняя положение мяча – вдох.
Упражнение 2
Назначение: на мышцы ног и рук и воспитание чувства ритма. И.п. – стойка,
мяч вверх. 1 – присед, мяч за голову; 2 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в профиль.
2. Проверить правильность выполнения И.п. – спина прямая, мяч точно вверх,
руки прямые.
3. Приседать на носках.
4. Спина прямая, локти назад (при приседе).
5. Менять ритм выполнения: на один счет присед, на три счета медленно
встать и наоборот.
6.Дыхание свободное.
Упражнение 3
Назначение: развитие ловкости и воспитание честности. И.п. – сед на пятках,
ноги врозь, мяч на полу перед собой.1–4 – прокатить мяч вокруг себя влево; 5
– 8 – то же, вправо.
Методические указания:
1. Ноги не сдвигать.
2. Дать опробовать в обе стороны.
3. Выполнить задание на количество раз за 20 секун_(считать самим учащимся на честность).
4. Определить победителей.
Упражнение 4
Назначение: комплексное воздействие. И.п. – стойка на коленях, руки в стороны, мяч на полу справа. 1 – сед на левое бедро, взять мяч; 2 – стойка на коленях, мяч вперед; 3 – сед на правое бедро, положить мяч слева; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И. п. – спина прямая, руки точно в стороны, плечи
опущены, голова прямо.
2. Выполнить упражнение по разделениям.
3. Дыхание не задерживать.
Упражнение 5
Назначение: воспитание гибкости и силы мышц спины. И.п. – сед ноги врозь,  мяч за головой. 1 – наклон вперед; 2 – мяч вперед – вверх, коснуться пола между ног; 3 – мяч за голову; 4 – И.п.
Методические указания:
1. Показать упражнение в полповорота.
2. Обратить внимание на правильное выполнение И.п. – спина прямая, локти
назад, ноги прямые, голова прямо.
3. Выполнить пробную попытку по разделениям.
4. Ниже наклон.
5. Ноги прямые (при наклоне).
6. Дыхание не задерживать.
Упражнение 6
Назначение: на сердечно-сосудистую, дыхательную системы и развитие прыгучести. И.п. – стойка, руки на пояс, мяч на полу на полшага впереди. 1 – прыжок на месте; 2 – прыжок вперед в стойку ноги врозь, мяч между ног; 3 – прыжок на полшага вперед в стойку ноги вместе; 4 – прыжком поворот кругом; 5–8 – то же, но в обратную сторону.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Выполнить пробные попытки самостоятельно по разделениям.
3. Прыгать на носках.
4. Дыхание не задерживать.
5. Перейти на ходьбу на месте.
Упражнение 7
Назначение: закрепление правильной осанки. И.п. – стойка, мяч на голове.
Руки в стороны, стараться удержать мяч на голове без поддержки руками.
Методические указания:
1. Проверить осанку в И.п.
2. Дыхание не задерживать.


Задание  для 4 Д класс
09.11.2016 г.- повторить технику безопасности на уроках лыжной подготовки
14.11 - повторить лыжные ходы
16.11- прочитать о зимних видах спорта
18.11- прочитать о зимних видах спорта
02.12- составить и зарисовать(можно схематически) 5 упр.утренней гимнастики
16.12- прочитать о зимних видах спорта
19.12- составить 5 упражнений со скакалкой
21.12- составить комплекс из 5-ти упр.сидя на полу
23.12 - разучить комплекс упражнений для осанки №1 (смотреть задания для 4Г)