Уровень физической
подготовленности учащихся
7-10 лет
(контрольное тестирование)
|
№
|
Физические
способности
|
Контрольное
упражнение
(тест)
|
Возраст
|
мальчики
|
девочки
|
||||
|
Низкий
(3)
|
Средний
(4)
|
Высокий
(5)
|
Низкий
(3)
|
Средний
(4)
|
Высокий
(5)
|
||||
|
1.
|
Скоростные
|
Бег
30м (сек)
|
7
8
9
10
|
7,5 и >
7,1 и >
6,8 и >
6,7 и >
|
7,3 -6,2
7,0 -6,0
6,7 -5,7
6,6- 5.5
|
6,1 и <
5.9 и <
5.6 и <
5,4 и <
|
7,6 и >
7,3 и >
7,0 и >
6.6 и >
|
7,5 -6,4
7,2 -6,2
6,9 -6,0
6,5 -5,6
|
6,3 и <
6,1 и <
5,9 и <
5.5 и <
|
|
2.
|
Сила
мышц брюшного пресса
|
Подъем
туловища за 30 сек (кол-во раз)
|
7
8
9
10
|
3 -7
3-9
3-10
3-11
|
8-13
10-16
11-18
12-20
|
14 и >
17 и >
19 и >
21и >
|
3 -7
3-11
3-12
3-13
|
8-14
12-18
13-19
14-20
|
15 и >
19 и >
20 и >
21и >
|
|
3.
|
Гибкость
|
Наклон
туловища вперед (см)
|
7
8
9
10
|
1-2
1-2
1-3
1-4
|
3-6
3-6
4-7
5-8
|
7 и >
7 и >
8 и >
9 и >
|
1-5
1-6
1-6
1-7
|
6-10
6-11
7-12
8-13
|
11 и >
12 и >
13 и >
14 и >
|
|
4.
|
Силовые
|
Подтягивание
- мальчики, отжимание -
девочки
(кол.раз)
|
7
8
9
10
|
1
1
2
2
|
2-3
2-3
3-4
3-4
|
4 и >
4 и >
5 и >
5 и >
|
1-5
1-6
1-10
1-10
|
6-8
7-13
11-14
11-18
|
10 и >
14 и >
15 и >
19 и >
|
|
5.
|
Выносливость
|
Бег
1000 м (мин)
|
7
8
9
10
|
7,35 - 6,30
7,15 -6,15
7,05 -6,00
6,35 -5,30
|
6,29- 6,10
6,14
-5,50
5,59 - 5,40
5,29 - 5,10
|
6,09 и <
5,49 и <
5,39 и <
5,09 и <
|
8,05 -7,00
7,25 -6,20
7,10 -6,10
6,47 -5,40
|
6,59 -6,40
6,19 -6,00
6,04 -5,45
5,39 -5,20
|
6,39 и <
5,59 и <
5,44 и <
5,19 и <
|
|
6.
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок
в длину с места (см)
|
7
8
9
10
|
70 -104
90 -124
100 -134
110 -144
|
105 -134
125 -154
135 -164
145 -174
|
135 и >
155 и >
165 и >
175 и >
|
60 -68
70 -97
75 -103
85 -113
|
89 -128
98 -137
104 -143
114 -153
|
129 и >
138 и >
144 и >
154 и >
|
